수영의 어려움

본인이 진짜 수영에 수자도 모르는,아예 모르는 생기초라고 생각합시다.

나는 지금 수영 몇개월만에 배워서 여름에 멋지게 자유형이나, 아니 접영 멋지게 하고 싶어서 수영장 왔을겁니다.

하지만 지금 자유형,배영,평영,접영 이게 문제가 아닙니다.

다들 아시다시피 호~~~~~~~~~흡~~~~~~~~~~이 되야 머든 할수있습니다.

호흡이 안되면 접배평자 진도가 나갈수가 없습니다.

아주 단도직입적으로 말해서, 우리가 물속에서 무호흡이 가능하다면 수영을 배울 필요가 없습니다.

물속에서 호흡을 안해도 되니 자세가 흐트러질 필요도없고, 폼은 엉성하고 느리더라도 뺑뺑이를 돌수있겠죠.

하지만 우리는 인간인지라 물속에서 호흡을 해야됩니다.근데, 문제는 모든게 호흡하면서 모든동작이 깨져버리죠.

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그런데 이 호흡이라는걸 물속에서 하기가 어렵습니다.

발차기도 해야죠 , 스트림라인도 유지해야죠

그러다가 물은 한바가지 먹는일도 다반사고요.

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수영을 너무쉽게 배울수 있을거라고 오신분들이 많은데, 이게 단 몇개월만에 자유형 아니 호흡떼는것도

솔직히 힘들어요.

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우선 제가 항상 강조하는 음파발차기, 그리고 사이드킥만 꾸준히 하고나서

나중에 자유형이든 배영이든 평영이든 접영이든 충분히 따라잡을수 있습니다.

근데 그걸 머리로 알고 있다하더라도, 제가 지금까지 20년 넘게 수영장 다녔지만

그걸 지키는 기초반분들은 그반에 1명2명정도밖에 안됩니다.

물론 그분들땜에 솔직히 우리 고인물들은 감사합니다.

왜냐고요? 그분들이 안다니니까 우리가 그나마 좀 편안하게 수영장에서 수영이 가능합니다.

우선 사이드킥은 제쳐둘께요.

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제발 음파발차기라도 꾸준히 하세요.

제가 오래하라는것도 아닙니다 하루에 단 10분만 하세요 자수때 와서도 10분만하세요 매일

이게 하루 이틀 한달정도해서 되는게 아닙니다.

최소 6개월 보통은 1년정도는 해야 내것이 됩니다.

그리고 나서 하는게 ,나중에 킥강화용 발차기입니다.

발차기는 수영을 평생하신다면 매일 하셔야하는거에요

내가 자유형 돌줄안다고 발차기는 안하는게 아닙니다.

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그리고 마스터반되더라도, 음파발차기 가끔시키고, 보통은 고개들고 하는 발차기

최소 1달에 몇번은 수업때도 강사님이 시킵니다.

그만큼 발차기가 호흡떼는되도 물론이고, 킥강화용에도 중요합니다.

이게 1달했는데 안되었다 하지마시고 묵묵히 하시면됩니다

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자 그럼 음파발차기에 대해 간단하게 설명드릴께요

음파발차기의 목적이 바로 호흡을 떼는 아직 기초적인면서 제일 기본적인 과정입니다.

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음파발차기로도 25미터 갈까 말까 하는데, 25미터 자유형을 제대로 갈수 있겠습니까?

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우선, 초보때 가장 어려운게 멀티플레이가 안됩니다.

보통 고개를 넣으면 몸은 어느정도 뜨고, 발차기도 차긴 찹니다.

근데 호흡을 할려고 고개를 드는 순간, 발차기는 멈춰버리고, 발차기는 멈춰버리니

몸은 가라앉고,몸이 가라앉으니 제대로 마시지고 못하고 다시 고개를 넣어버리고(그래야 몸이뜨니까요)

,계속 이과정이 반복되니, 거의 쉽게말해서 유산소가 아니라 무산소 운동을 하고있는거죠

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고개를 들때, 우선 몸을 띄울려고 발차기를 해야되는데, 앞선 말한봐와 같이, 멀티 플레이가 안되니

호흡에 신경쓰느라, 발차기는 까먹어 버린거죠.

음파 발차기의 목적은 앞으로 나아갈려고 하는목적보다는, 우선 중요한게 내 몸을 띄운다는 개념이 더 큽니다.

그래서 고개를 들때 발차기로 내몸을 띄워야합니다. 그리고 중요한게 호흡을 할려고 고개를 들때

가급적 호흡을 어느정도 마시고 천천히 다시 고개를 넣어야지, 편하게 갈수있습니다.

근데 이게 이론적으로 설명하면 참쉽죠? 그런데 막상 이걸 할려면 머리속이 복잡해집니다.

그만큼 수영에서 가장 어려운단계가 저는 호흡이라고 생각합니다

근데 이게 거져 쉽게 배워지겠습니까? 젤 어려운 단계입니다

한두번 몇달해서 되는과정이 절대 아닙니다.

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그리고 또 한가지 문제가,저번에도 말했듯이, 우선 머리속에 이미 내가 갈거리를 정해놓습니다

쉽게 말해서 내 한계를 미리 정해놓는다는거죠.

이미 머리속에 내한계를 정해놓으면, 항상 내 몸은 내 머리가 생각한곳에 서게되어 있습니다

제 말이 틀리나 맞나 잘 생각해보세요.

힘들다 힘들다 힘들다하면 한없이 힘든게 수영입니다. 머리속의 생각을 전환해보세요.

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마지막으로 , 우선 너무 조급하게 생각하지마세요

솔직히 기초반분들이 저보다 이론적으로 더 많이 알수있습니다

요즘은 특히 유투브나, 카페에 워낙 좋은정보들이 넘쳐나니까요

근데 내가 이론적으로 알고있어도, 강습받으면 남들은 벌써 저만치 진도가 나가있으면 조바심이 드는건 당연합니다.

근데 그렇다고, 조바심내지 마시고,

우선 멀리 내다보시고, 나중에 충분히 따라잡을수 있다고 생각하시고(솔직히 제 경험상 따라잡고도 남아요)

오늘 안되면 낼 할수있다라는 마음가짐으로 다니세요.

제가 항상 말하잖아요

수영은 길게 내다봐야하는종목이라고요

호흡빼고도 영법만 4개에, 스타트,오리발,턴까지

그리고 턴도 사이드턴,퀵턴 배울게 상당합니다.

그때 마다 조바심내면 수영을 다닐수가 없습니다.

맘을 한번 바꿔보시고, 길게길게 내다보세요.

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몸에힘을 빼라 힘을빼라 하잖아요

여러분들이 저보다 이론적으로 더 잘알겁니다.

힘을 빼려면 수영장에서 연습을 꾸준히 하셔야됩니다.

저도 지금20년넘게했지만 지금도 힘빼기 힘들어요

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자 우선은 이론은 이론일뿐이고, 자기가 아는선에서 그걸 적용시켜서 연습을 해봐야죠

연습만이 답입니다

자기가 어떻게 힘을빼는법도 터득해보고,호흡도 터득해봐야죠

우선은 나와서 어려운거 하지마시고, 우선 내가 300미터 자유형 못갈정도면 우선

음파발차기 꾸준히 하세요.

언제까지요? 될때가지요

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1달에 될때 있고 2달에 될때있고 1년에 될때있습니다.

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여러분이 만약 수영을 평생운동이라고 생각하고 하셨다면

지금 배우는 기간때 제대로 배워놓으세요

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호흡되면 자유형되고 나머지는 그뒤부터 탄탄대로입니다

제가 장담합니다.